01 / Chụp
Chĩa máy vào đĩa. Bấm một cái.
CaloCalo nhận ra từng nguyên liệu trên đĩa, đến cả mấy hạt mè.
Ứng dụng đếm calo bằng AI Chụp bữa trưa. Calo để chúng mình lo.
Chỉ với một tấm ảnh, CaloCalo tính ra calo, đạm, tinh bột và chất béo — xong trước cả khi bạn kịp cầm đũa.
★★★★★4,9
Nhận ra 10 nguyên liệu
Chuỗi 101 ngày
Bữa tối · đã ghi524kcal
Đạm33g
Carb55g
Béo19g
01Quét món
Giơ máy. Chụp.
Ăn thôi.
Không cần cân. Không phải tra từng món. Càng không phải lọ mọ gõ “ức gà nướng 140g” trong khi đồ ăn nguội dần.
02 / Xem lại
Soát lại một lượt.
Mỗi món đều có khẩu phần và calo riêng. Đoán chưa đúng? Chỉnh khẩu phần, đổi món, hoặc gõ “phần này gấp đôi nha” là xong.
03 / Đã ghi
Xong trước khi bạn kịp gắp miếng đầu.
Cả ngày của bạn được cập nhật ngay — calo còn lại, đạm, tinh bột, chất béo. Khỏi phải nhẩm.
Món không ăn ảnh? Vẫn ghi được bằng
Mã vạchNhãn dinh dưỡngGiọng nóiBữa đã lưuKho món ăn
01 Chụp02 Xem lại03 Đã ghi
9/10
Điểm sức khỏe
02Dinh dưỡng
Calo chưa nói hết. Phần còn lại ở đây.
Mỗi bữa ăn đều đi kèm những con số thật sự đáng quan tâm.
- 01Macro theo từng bữa, từng ngàyĐạm, tinh bột và chất béo, so với mục tiêu được đặt riêng cho cơ thể và kế hoạch của bạn.
- 02Cả những chỉ số nhỏChất xơ, đường, natri, sắt, B12, magie — những thứ thường nằm tít cuối nhãn dinh dưỡng.
- 03Điểm sức khỏe cho từng bữaChấm trên thang 10, để biết bữa trưa nay là ngày salad hay ngày trà sữa full topping.
- 04Dưỡng chất cho năng lượng và tâm trạngXem đồ ăn hôm nay ảnh hưởng ra sao tới năng lượng, tâm trạng, làn da và sự tập trung — kèm điểm kiểm soát cơn thèm mỗi ngày.
03Chia sẻ
Ngon thế này, không khoe thì phí.
28 mẫu story cho từng bữa hoặc cả ngày. Chọn mẫu, bấm Instagram, rồi quay lại ăn tiếp.
Chỉ một chạm
Instagram StoriesFacebookLưu vào ẢnhSao chép
1080 × 192001 / 06
04Tiến trình
Cái cân không nói hết. Ảnh kể nốt phần còn lại.
Bước lên cân, chụp một tấm ảnh, rồi nhìn biểu đồ đi đúng hướng — kể cả những tuần soi gương chẳng thấy gì khác.
- 01Ghi cân nặng chỉ hai chạmGhi xong là xu hướng và tiến độ mục tiêu cập nhật ngay.
- 02Ảnh tiến trình theo thángẢnh được xếp theo tháng, mỗi tấm kèm cân nặng của ngày hôm đó.
- 03Nhìn cả chặng đườngBiểu đồ từ 90 ngày đến toàn bộ quá trình, cho mục tiêu đường dài.
Từ 6/7−9,2 kg84,4 → 75,2 kg · đạt 81% mục tiêu
05Đánh giá
Tạm biệt những ngày đoán mò.
4,9
★★★★★Điểm trung bình trên App Store
“Mình chụp cái burrito chỉ để làm khó nó. Nó biết đó là burrito. Biết luôn bên trong có sốt guac. Nể thật.”
Dana R.Đánh giá trên App Store
“Trước đây ghi lại bữa ăn còn lâu hơn ăn. Giờ ba giây là xong, kèm chút cảm giác tự đắc.”
Marcus T.Đánh giá trên App Store
“Nó tính luôn cả dầu ô liu. Chẳng ai nhớ tính dầu ô liu cả.”
Sam O.Đánh giá trên App Store
“Giảm hơn 6 kg mà chưa từng phải cân miếng ức gà nào. Cái cân nhà bếp giờ thành giá đỡ điện thoại.”
Hannah W.Đánh giá trên App Store
“Mấy mẫu chia sẻ đẹp tới mức nguy hiểm. Cả nhóm chat giờ biết hết macro của mình, mà mình chẳng hối hận gì.”
Leo K.Đánh giá trên App Store
“Đạt mục tiêu đạm năm ngày liền. Mình 34 tuổi rồi mà vẫn mừng ra mặt.”
Priya S.Đánh giá trên App Store
06Hỏi đáp
Bạn hỏi, chúng mình trả lời.
Những câu được hỏi nhiều nhất. Cần gì thêm, cứ nhắn cho chúng mình.
Liên hệ hỗ trợQuét ảnh có chính xác không?
CaloCalo nhận ra trên đĩa có gì và ước lượng khẩu phần khá sát. Món nào cũng chỉnh lại được, còn với đồ đóng gói, bạn có thể quét mã vạch hoặc nhãn dinh dưỡng để có số liệu chính xác.
Có cần cân đồ ăn không?
Không cần — đó chính là điểm hay. Còn nếu bạn thích cân, vẫn có thể nhập đúng số gram, chẳng sao cả.
Nếu app nhận sai thì sao?
Chạm vào món để đổi, chỉnh khẩu phần, hoặc gõ vài chữ như “bỏ cơm, thêm gà” là app tự tính lại.
Có kết nối với Apple Health không?
Có. Bạn có thể kết nối ngay lúc thiết lập hoặc sau này trong phần Tùy chọn để đồng bộ dinh dưỡng, cân nặng và bài tập.
Không chụp ảnh thì ghi món được không?
Được chứ — bằng mã vạch, nhãn dinh dưỡng, giọng nói, kho món ăn, bữa đã lưu hoặc nhập tay.
CaloCalo có miễn phí không?
Tải về miễn phí. Để ghi bữa ăn, bạn cần gói CaloCalo Pro theo tháng hoặc theo năm; gói năm có 3 ngày dùng thử miễn phí. Ghi nước, cân nặng và ảnh tiến trình thì luôn miễn phí.
App có hiểu món Việt không?
Có. Ngoài kho món ăn quốc tế, CaloCalo có hơn 1.300 món ăn và nguyên liệu Việt, số liệu lấy từ bảng thành phần thực phẩm Việt Nam. Phở, bún chả hay cơm tấm được tính đúng là phở, bún chả, cơm tấm, chứ không phải đoán theo công thức nước ngoài.
Có bản Android không?
Chưa có. Hiện CaloCalo mới có trên iPhone, bản Android đang được hoàn thiện.
Bảng calo món ăn Việt Nam: 40 món thường gặp
Phần lớn ứng dụng đếm calo nước ngoài chỉ ước lượng món Việt từ nguyên liệu phương Tây. Bảng này lấy số trực tiếp từ bảng thành phần thực phẩm Việt Nam.
Đọc bàiPhở bao nhiêu calo? Bảng calo hơn 20 loại phở
Một tô phở bò chín cỡ vừa rơi vào khoảng 345 calo — ít hơn nhiều người vẫn nghĩ. Đây là bảng tra đầy đủ, kèm những thứ thật sự làm con số đó thay đổi.
Đọc bàiThâm hụt calo là gì? Cách hiểu và áp dụng thực tế
Thâm hụt là chênh lệch giữa năng lượng nạp vào và tiêu hao qua thời gian. Điều cần tìm là một cách ăn bạn có thể duy trì đều đặn.
Đọc bài
Bắt đầu từ bữa ăn tiếp theo.
